Kategorie: Training

Alles zum Thema Lauftraining…

Fuschl-Fuschl Herbstrunde

Die Hauptetappe des Mozarts 100 ist die Strecke Fuschl – (fast) St. Wolfgang – Fuschl. In den vergangen Jahren waren das 45 km und 2.500 HM, also etwas weniger als die Hälfte der Strecke und mehr als 50 % der

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Laufband Laufen

Auch wenn ich mir vor einigen Jahren geschworen habe, nicht mehr am Band zu laufen – hin und wieder muss es doch sein. Z.b. wenn ich eine Woche dienstlich in Orlando bin und das draußen Laufen dort eher nicht optimal

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42 km für Mozart 100

Gestern bin ich die Lainzer Tiergarten Runde 2 x gelaufen – quasi die Simulation des zweiten Drittels (Fuschl – St. Wolfgang – Fuschl) beim Mozart 100. 43 km und 1.300 HM – und damit aber um knappe 1000 HM weniger

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Marcothon, Ziele und der Schweinehund

Aufmerksamen Lesern wird aufgefallen sein, das die Anzahl der Laufberichte die letzten 6 Monate eher zurückgegangen ist am Blog. Hintergrund ist vor allem mein neuer Job, der viel meiner Kapazitäten bindet. Das soll jetzt kein “ich habe leider keine Zeit

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Der erste Ultra – eine Woche danach

Vor genau einer Woche habe ich meinen ersten > 42 km Lauf beendet – den Scenic 55 beim Mozart 100. Wie in der Nachlese beschrieben, waren die zusätzlichen 14 km (+ ein paar Höhenmeter) wesentlich harmloser als gedacht. Auch die Tage

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Über das Langsam Laufen

An meine ersten langsamen Läufe im Trainingsprogramm kann ich mich noch gut erinnern: Es war mehr ein schnelles Gehen, den Blick immer auf der Pulsuhr, den Kopf gesenkt, das mich ja keiner auf der Hauptallee erkennt. Peinlich, so langsam zu

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Crossfit – die Ganzkörperpflege

Als Läufer stellt man irgendwann fest, das Laufen alleine nicht alles sein kann – besonders wenn man beim Chi-Running feststellt, dass nach dem Laufen der Muskelkater nicht in den Beinen, sondern in den Bauchmuskeln ist. Aber auch bei traditionellen Lauftechniken

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der erste lange Nüchtern-Lauf

Wie schon beschrieben, esse ich ja am Montag, Mittwoch und Freitag nichts. Und letzten Mittwoch habe ich meine sträflich vernachlässigten langen Läufe wieder mal gemacht – das erste Mal an einem Nuller – sonst mache ich die langen immer am

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Chi-Running Laufworkshop (erstmals) in Wien am 5.10.2013

Chi-Running Level 1 Workshop Samstag, 5. Oktober 2013, 09:30 – 17:00 Uhr Kursort: 1120 Wien Kurskosten: EUR 135,00 / Person Kursinhalte und Infos: www.schmerzfreilaufen.de Direkter Link zur Kursanmeldung: http://www.schmerzfreilaufen.de/workshops_D/Oct_2013/Anmeldung_05_10_2013.php   Chi-Running ist ja – wie POSE Running – ein Lauftechnik,

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Trailrunning

Seit kurzem gibt es bei uns in Wien (aber nicht nur) eine Laufgruppe, die sich dem Trail-Running verschrieben hat – zu finden unter https://www.facebook.com/trailmaniak – das ist die europäische Organisation und https://www.facebook.com/trail.withlocals.org – die Wiener Fraktion. Nachdem das Laufen auf

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