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Home › Archive for Training

Kategorie: Training

Alles zum Thema Lauftraining…

100 km am Gehband–meine Erfahrungen

By Christian Decker Posted on 20. März 2021 Veröffentlicht in Lauftechnik, Spielzeug, Training No Comments
100 km am Gehband–meine Erfahrungen

Gestern hat mir mein WalkingPad mittels roter Diode angezeigt, das es Zeit ist, Schmiermittel nachzufüllen – was alle 100 km notwendig ist. Zeit für ein Review – besonders weil ich in den letzten Tagen von verschiedenen Seiten danach gefragt wurde. …

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Mein Gehband für 15.000 Schritte am Tag

By Christian Decker Posted on 20. Februar 2021 Veröffentlicht in Laufstrecke, Spielzeug, Training 2 Comments
Mein Gehband für 15.000 Schritte am Tag

So schön mein Home-Office Büro auch mittlerweile ist und so erfolgreich ich 3 x die Woche Sport mache, wirklich bewegen tue ich mich nicht den ganzen Tag. Obwohl ich einen Hund habe, mit dem ich 2 x am Tag eine …

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Mein Lockdown-Jänner – von 92,9 kg auf 83,1 kg

By Christian Decker Posted on 31. Januar 2021 Veröffentlicht in Ernährung, Training 2 Comments
Mein Lockdown-Jänner – von 92,9 kg auf 83,1 kg

Nicht zunehmen ist ernsthaft wesentlich schwerer als abzunehmen – keine wirklich neue Erkenntnis… Mein Zielgewicht von unter 85 kg, das ich nach der Diät im Sommer erreicht hatte, habe ich erfolgreich bis September gut halten können. Dann hat der Schlendrian …

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Vorbereitung auf Burgenland Extrem

By Christian Decker Posted on 5. Januar 2019 Veröffentlicht in Allgemein, Spaß am Laufen, Training No Comments
Vorbereitung auf Burgenland Extrem

In 3 Wochen ist der Burgenland Extrem, wo ich meinen ersten 80er schaffen möchte. Das spannende am Burgenland Extrem sind nicht unbedingt die geschätzt 200 HM, das spannende und herausfordernde ist hier das Wetter. 2018 hatten wir Glück, es war …

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Fuschl-Fuschl Herbstrunde

By Christian Decker Posted on 21. Oktober 2018 Veröffentlicht in Laufstrecke, Training No Comments
Fuschl-Fuschl Herbstrunde

Die Hauptetappe des Mozarts 100 ist die Strecke Fuschl – (fast) St. Wolfgang – Fuschl. In den vergangen Jahren waren das 45 km und 2.500 HM, also etwas weniger als die Hälfte der Strecke und mehr als 50 % der …

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Laufband Laufen

By Christian Decker Posted on 30. September 2018 Veröffentlicht in Allgemein, Lauftechnik, Training No Comments
Laufband Laufen

Auch wenn ich mir vor einigen Jahren geschworen habe, nicht mehr am Band zu laufen – hin und wieder muss es doch sein. Z.b. wenn ich eine Woche dienstlich in Orlando bin und das draußen Laufen dort eher nicht optimal …

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42 km für Mozart 100

By Christian Decker Posted on 21. Mai 2018 Veröffentlicht in Marathon, Training No Comments
42 km für Mozart 100

Gestern bin ich die Lainzer Tiergarten Runde 2 x gelaufen – quasi die Simulation des zweiten Drittels (Fuschl – St. Wolfgang – Fuschl) beim Mozart 100. 43 km und 1.300 HM – und damit aber um knappe 1000 HM weniger …

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Marcothon, Ziele und der Schweinehund

By Christian Decker Posted on 3. Dezember 2015 Veröffentlicht in Lauftechnik, Spaß am Laufen, Training No Comments
Marcothon, Ziele und der Schweinehund

Aufmerksamen Lesern wird aufgefallen sein, das die Anzahl der Laufberichte die letzten 6 Monate eher zurückgegangen ist am Blog. Hintergrund ist vor allem mein neuer Job, der viel meiner Kapazitäten bindet. Das soll jetzt kein “ich habe leider keine Zeit …

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Der erste Ultra – eine Woche danach

By Christian Decker Posted on 27. Juni 2015 Veröffentlicht in Marathon, Training No Comments
Der erste Ultra – eine Woche danach

Vor genau einer Woche habe ich meinen ersten > 42 km Lauf beendet – den Scenic 55 beim Mozart 100. Wie in der Nachlese beschrieben, waren die zusätzlichen 14 km (+ ein paar Höhenmeter) wesentlich harmloser als gedacht. Auch die Tage …

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Über das Langsam Laufen

By Christian Decker Posted on 31. Januar 2015 Veröffentlicht in Lauftechnik, Spaß am Laufen, Training 1 Comment
Über das Langsam Laufen

An meine ersten langsamen Läufe im Trainingsprogramm kann ich mich noch gut erinnern: Es war mehr ein schnelles Gehen, den Blick immer auf der Pulsuhr, den Kopf gesenkt, das mich ja keiner auf der Hauptallee erkennt. Peinlich, so langsam zu …

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