Kategorie: Ernährung

Alle Artikel, die mit Ernährung zu tun haben – von Gewicht reduzieren bis zur richtigen Ernährung beim Training und Wettbewerb

Vor knapp 2 Jahren habe ich mit 10in2 begonnen (siehe http://www.wozulaufschuhe.at/nicht-zunehmen/10in2/ ). Nachdem dieser Blog ja dazu dient, Langzeiterfahrungen zu berichten (und mir als Nachlese), habe ich vor einem Jahr meinen Jahresrückblick auf 12 Monate 10in2 gebloggt: http://www.wozulaufschuhe.at/rueckblick-auf-1-jahr-10in2/ Die harten …

Rückblick 2 Jahre 10in2 Read More »

Eine Woche Skifahren ohne Laufen – trotzdem einige interessante Erkenntnisse gewonnen… Ski Wie in einem der letzten Artikel „Bunt und Lustig“ erwähnt, ist das Motto „das hab ich immer schon so gemacht“ nicht unbedingt das meine. Und so bin ich …

Skifahren, Chia-Samen, Technik und So… Read More »

Vor etwas mehr als 12 Monaten habe ich mit meiner Version von Bernhard Ludwigs 10in2 begonnen – der Startpost dazu ist hier zu finden: http://www.wozulaufschuhe.at/ganz-alleine-geht-gar-nichts/ Die Idee dahinter war, etwas zu finden, das ohne viel Aufwand im täglichen Leben integrierbar …

Rückblick auf 1 Jahr 10in2 Read More »

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Wer sich mit seinem Gewicht beschäftigt, kommt an den Kalorien nicht vorbei. Kalorien zählen, Kalorien verbrauchen, Grundumsatz, Tagesverbrauch, Pulsuhren mit Kalorienmessung, usw. Auch von mir gibt’s im Blog eine Reihe von Artikel, die sich damit beschäftigen. Und wir alle nehmen …

Kalorienschwachsinn Read More »

10in2 ist eine Lebensweise, die Bernhard Ludwig – der Kabarettist – erst so richtig bekannt gemacht hat. Das Prinzip ist ein watschen-einfaches: Einen Tag ganz normal essen, einen Tag gar nichts essen. Ja, gar nichts. Also nichts. Nein, auch kein …

Nicht Zunehmen statt Abnehmen (Teil 4 von 4) – 10in2 Read More »

  Die Idee von Kilocoach ist eine sehr Gute. Kilocoach ist kein Diät. Kilocoach schreibt dir nicht vor, was Du essen darfst und wie viel. Es gibt bei Kilocoach keine komplizierten Regeln. Das erste, was Du nach der Anmeldung tun musst, …

Nicht Zunehmen statt Abnehmen (Teil 3 von 4) – Kilocoach Read More »

Seit 2009 stelle ich mich täglich auf die Waage und protokolliere das Ergebnis in einem Excelsheet. Hierbei sind die täglichen Ergebnisse nicht wirklich wichtig, bei mir sind es Schwankungen von 1-3 kg, spannend sind die Wochenschnitte und der gesamte Trend: …

Nicht Zunehmen statt Abnehmen (Teil 2 von4) – 5 Jahre im Rückblick Read More »

Der eigentliche Grund, warum ich vor vielen Jahren zu Laufen begonnen habe, war das Ziel der Gewichtsreduktion. Ich war einfach zu dick und wollte – wie so viele Menschen – abnehmen. Und wie die meisten Leidensgenossen habe ich begonnen, mich …

Nicht Zunehmen statt Abnehmen (Teil 1 von 4) Read More »

Wie schon beschrieben, esse ich ja am Montag, Mittwoch und Freitag nichts. Und letzten Mittwoch habe ich meine sträflich vernachlässigten langen Läufe wieder mal gemacht – das erste Mal an einem Nuller – sonst mache ich die langen immer am …

der erste lange Nüchtern-Lauf Read More »

Nach der wirklich erfolgreichen Lebensumstellung letztes Jahr mit Hilfe von Kilocoach ist mein Gewicht – auch dank des Marathontrainings – bis März 2013 auf mein All-Time-Low von 85 kg fast ohne Einschränkungen und Verbote gewandert. Die Idee am Kilocoach ist …

Ganz alleine geht gar nichts Read More »