nicht übertreiben, die Politik der kleinen Schritte, nicht zu viel verändern auf einmal. Regelmässige Blogleser haben das von von mir schon oft gelesen. Und das gilt für alle – ausser natürlich für den Hero der Minimalschuhe, der alles läuft, was …
„Ich lese sehr gerne hier in deinem Blog, aber ich Frage mich des öfteren, ob es noch Spaß macht zu laufen, wenn man so viel an Lauftechnik usw denken muss? So ein Metronom würde für mich in 100 Jahren nicht …
Im Moment klagen in vielen Laufforen die Läufer, das die Wege vereist sind – und tatsächlich, auf meiner Prater-Runde ohne Hauptallee sehen viele Wege so aus: In der Mitte eine unregelmäßige Eisschicht, Seitlich Asphalt… Teilweise ist es noch schlimmer, diese …
Prater Hauptallee Läufer brauchen darüber nicht nachdenken, wer so wie ich gerne im Wald und in Bergen unterwegs ist, kann mit der richtigen Technik bergab viel gewinnen. Den ersten Anstoß an meiner Bergab-Technik zu arbeiten, gab mir Christian, ein …
Grünau im Almtal – bei Sonnenschein eine perfekte Location um effizientes Laufen zu lernen. Das JUFA Hotel im Almtal liegt ziemlich zentral in Oberösterreich, 45 Minuten von Linz entfernt, damit für alle Teilnehmer gut erreichbar. Für die, die von …
Aufmerksamen Lesern wird aufgefallen sein, das die Anzahl der Laufberichte die letzten 6 Monate eher zurückgegangen ist am Blog. Hintergrund ist vor allem mein neuer Job, der viel meiner Kapazitäten bindet. Das soll jetzt kein “ich habe leider keine Zeit …
Traktusscheuersyndrom (Läuferknie), Patellaspitzensyndrom, Kompartmentsyndrom, Ermüdungsbrüche bis hin zu simplen Zerrungen oder undefinierten Schmerzen. All diese Dinge erlebt man selber oder hört von Freunden, wenn man halbwegs ernsthaft Lauftraining betreibt. Das Internet ist voll von guten Tipps, Ursachen, Heilungsmethoden, bei den …
An meine ersten langsamen Läufe im Trainingsprogramm kann ich mich noch gut erinnern: Es war mehr ein schnelles Gehen, den Blick immer auf der Pulsuhr, den Kopf gesenkt, das mich ja keiner auf der Hauptallee erkennt. Peinlich, so langsam zu …
Begonnen hat die verrückte Idee beim Wien-Rundumadum dieses Jahr: Diesen Trailrun rund um Wien – 124 km, knappe 1.500 Höhenmeter – 2015 komplett zu laufen. Wie oft bei so verrückten Ideen braucht es ein wenig Zeit und viel Nachdenken, bis …
Chi-Running ist für mich – je länger ich es praktiziere – die Lösung vieler Probleme beim Laufen. Nicht mit Kraft zu Laufen, sondern mit Technik – nicht mit den Beinen laufen, sondern mit der Schwerkraft – Reduzierung der Kräfte, die …