Kategorie: Lauftechnik

„Ich lese sehr gerne hier in deinem Blog, aber ich Frage mich des öfteren, ob es noch Spaß macht zu laufen, wenn man so viel an Lauftechnik usw denken muss? So ein Metronom würde für mich in 100 Jahren nicht …

Macht Lauftechnik Spaß ? Read More »

Im Moment klagen in vielen Laufforen die Läufer, das die Wege vereist sind – und tatsächlich, auf meiner Prater-Runde ohne Hauptallee sehen viele Wege so aus: In der Mitte eine unregelmäßige Eisschicht, Seitlich Asphalt… Teilweise ist es noch schlimmer, diese …

Eis Laufen Read More »

Prater Hauptallee Läufer brauchen darüber nicht nachdenken, wer so wie ich gerne im Wald und in Bergen unterwegs ist, kann mit der richtigen Technik bergab viel gewinnen.   Den ersten Anstoß an meiner Bergab-Technik zu arbeiten, gab mir Christian, ein …

Bergab Laufen Read More »

Grünau im Almtal – bei Sonnenschein eine perfekte Location um effizientes Laufen zu lernen.   Das JUFA Hotel im Almtal liegt ziemlich zentral in Oberösterreich, 45 Minuten von Linz entfernt, damit für alle Teilnehmer gut erreichbar. Für die, die von …

Mein erster ChiRunning Kurs in Oberösterreich Read More »

Aufmerksamen Lesern wird aufgefallen sein, das die Anzahl der Laufberichte die letzten 6 Monate eher zurückgegangen ist am Blog. Hintergrund ist vor allem mein neuer Job, der viel meiner Kapazitäten bindet. Das soll jetzt kein “ich habe leider keine Zeit …

Marcothon, Ziele und der Schweinehund Read More »

Traktusscheuersyndrom (Läuferknie), Patellaspitzensyndrom, Kompartmentsyndrom, Ermüdungsbrüche bis hin zu simplen Zerrungen oder undefinierten Schmerzen. All diese Dinge erlebt man selber oder hört von Freunden, wenn man halbwegs ernsthaft Lauftraining betreibt. Das Internet ist voll von guten Tipps, Ursachen, Heilungsmethoden, bei den …

Schmerzfrei Laufen Read More »

An meine ersten langsamen Läufe im Trainingsprogramm kann ich mich noch gut erinnern: Es war mehr ein schnelles Gehen, den Blick immer auf der Pulsuhr, den Kopf gesenkt, das mich ja keiner auf der Hauptallee erkennt. Peinlich, so langsam zu …

Über das Langsam Laufen Read More »

Begonnen hat die verrückte Idee beim Wien-Rundumadum dieses Jahr: Diesen Trailrun rund um Wien – 124 km, knappe 1.500 Höhenmeter – 2015 komplett zu laufen. Wie oft bei so verrückten Ideen braucht es ein wenig Zeit und viel Nachdenken, bis …

von der verrückten Idee zum konkreten Plan Read More »

Chi-Running ist für mich – je länger ich es praktiziere – die Lösung vieler Probleme beim Laufen. Nicht mit Kraft zu Laufen, sondern mit Technik – nicht mit den Beinen laufen, sondern mit der Schwerkraft – Reduzierung der Kräfte, die …

Chi-Running Workshop in Wien 18. April 2015 Read More »

Wieder mal Wolfgangsee-Lauf – mit Rekordteilnahme wegen einem Rekordwetter – blauer Himmel und Sonnenschein Nach sehr langen Überlegungen habe ich mich schweren Herzens dazu entschlossen, nicht die 27 km zu laufen, wie die letzten beiden Jahre, sondern habe mich nur …

Laufen ohne Beine Read More »