Kategorie: Lauftechnik

Eis Laufen

Im Moment klagen in vielen Laufforen die Läufer, das die Wege vereist sind – und tatsächlich, auf meiner Prater-Runde ohne Hauptallee sehen viele Wege so aus: In der Mitte eine unregelmäßige Eisschicht, Seitlich Asphalt… Teilweise ist es noch schlimmer, diese

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Bergab Laufen

Prater Hauptallee Läufer brauchen darüber nicht nachdenken, wer so wie ich gerne im Wald und in Bergen unterwegs ist, kann mit der richtigen Technik bergab viel gewinnen.   Den ersten Anstoß an meiner Bergab-Technik zu arbeiten, gab mir Christian, ein

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Mein erster ChiRunning Kurs in Oberösterreich

Grünau im Almtal – bei Sonnenschein eine perfekte Location um effizientes Laufen zu lernen.   Das JUFA Hotel im Almtal liegt ziemlich zentral in Oberösterreich, 45 Minuten von Linz entfernt, damit für alle Teilnehmer gut erreichbar. Für die, die von

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Marcothon, Ziele und der Schweinehund

Aufmerksamen Lesern wird aufgefallen sein, das die Anzahl der Laufberichte die letzten 6 Monate eher zurückgegangen ist am Blog. Hintergrund ist vor allem mein neuer Job, der viel meiner Kapazitäten bindet. Das soll jetzt kein “ich habe leider keine Zeit

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Schmerzfrei Laufen

Traktusscheuersyndrom (Läuferknie), Patellaspitzensyndrom, Kompartmentsyndrom, Ermüdungsbrüche bis hin zu simplen Zerrungen oder undefinierten Schmerzen. All diese Dinge erlebt man selber oder hört von Freunden, wenn man halbwegs ernsthaft Lauftraining betreibt. Das Internet ist voll von guten Tipps, Ursachen, Heilungsmethoden, bei den

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Über das Langsam Laufen

An meine ersten langsamen Läufe im Trainingsprogramm kann ich mich noch gut erinnern: Es war mehr ein schnelles Gehen, den Blick immer auf der Pulsuhr, den Kopf gesenkt, das mich ja keiner auf der Hauptallee erkennt. Peinlich, so langsam zu

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von der verrückten Idee zum konkreten Plan

Begonnen hat die verrückte Idee beim Wien-Rundumadum dieses Jahr: Diesen Trailrun rund um Wien – 124 km, knappe 1.500 Höhenmeter – 2015 komplett zu laufen. Wie oft bei so verrückten Ideen braucht es ein wenig Zeit und viel Nachdenken, bis

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Chi-Running Workshop in Wien 18. April 2015

Chi-Running ist für mich – je länger ich es praktiziere – die Lösung vieler Probleme beim Laufen. Nicht mit Kraft zu Laufen, sondern mit Technik – nicht mit den Beinen laufen, sondern mit der Schwerkraft – Reduzierung der Kräfte, die

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Laufen ohne Beine

Wieder mal Wolfgangsee-Lauf – mit Rekordteilnahme wegen einem Rekordwetter – blauer Himmel und Sonnenschein Nach sehr langen Überlegungen habe ich mich schweren Herzens dazu entschlossen, nicht die 27 km zu laufen, wie die letzten beiden Jahre, sondern habe mich nur

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Chi-Running – Form Focuses – oder wie man Technik lernt

Lauftechnik zu lernen ist nicht so einfach wie es klingt. Fact 1: Es reicht nicht, einen Tag in einen Kurs zu gehen. Fact 2: Es reicht nicht, das (sehr gute) Chi-Running Buch zu kaufen und zu lesen – man sollte

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