Alle Artikel, die mit Ernährung zu tun haben – von Gewicht reduzieren bis zur richtigen Ernährung beim Training und Wettbewerb
Wie schon beschrieben, esse ich ja am Montag, Mittwoch und Freitag nichts. Und letzten Mittwoch habe ich meine sträflich vernachlässigten langen Läufe wieder mal gemacht – das erste Mal an einem Nuller – sonst mache ich die langen immer am …
Nach der wirklich erfolgreichen Lebensumstellung letztes Jahr mit Hilfe von Kilocoach ist mein Gewicht – auch dank des Marathontrainings – bis März 2013 auf mein All-Time-Low von 85 kg fast ohne Einschränkungen und Verbote gewandert. Die Idee am Kilocoach ist …
Wie immer, 4 Wochen vor dem Wien-Marathon, als offizieller Vorbereitungslauf, der Wien Energie Halbmarathon. Heuer sind mir schon im Vorfeld einige Fehler passiert – die Vorbereitungsläufe habe ich mit einem Renntempo von 4:30 gemacht in Erwartung von einer HM-Zeit von …
Viele Menschen beginnen ihre Abnehm-Vorhaben nicht nur mit einer Diät, sondern auch mit viel Sport. Oft schleicht sich dann nach kurzer Zeit der Frust ein, weil trotz wenig Essen und viel Sport auf der Waage keine Erfolge zu sehen sind, …
Nach einem Artikel von Marathonfitness.de (sehr empfehlenswerter Blog, den ich gerne lese) über Kompressionsstrümpfe habe ich mir selber welche gekauft. Natürlich keine Strümpfe (weil das ist mit Vibrams schwierig), sondern die sogenannten Sleeves von CEP: Heute war ich das erste …
Nach einigen Marathons kann ich nun fix ein Geheimnis für schnelleres Laufen verraten: Gewicht abbauen Simple, aber effektiv… Lt. dem Gewicht-Laufzeit-Rechner von Peter Greif beträgt die Leistungssteigerung bei einer Reduktion von 90 kg auf 80 kg knappe 10 %, bedeutet …
Nachdem mich einige Leute gefragt haben, wie ich mich beim Marathon ernähre, hier meine Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe. Beim Marathon-Training: Grundsätzlich nehme ich während der Trainingsläufe zum Marathon – selbst bei den langen Läufen – …