der erste lange Nüchtern-Lauf
Wie schon beschrieben, esse ich ja am Montag, Mittwoch und Freitag nichts. Und letzten Mittwoch habe …
Ernährung
Alle Artikel, die mit Ernährung zu tun haben – von Gewicht reduzieren bis zur richtigen Ernährung beim Training und Wettbewerb
Ganz alleine geht gar nichts
Nach der wirklich erfolgreichen Lebensumstellung letztes Jahr mit Hilfe von Kilocoach ist mein Gewicht – auch …
erster Halbmarathon in diesem Jahr
Wie immer, 4 Wochen vor dem Wien-Marathon, als offizieller Vorbereitungslauf, der Wien Energie Halbmarathon. Heuer sind …
Sport und Abnehmen
Viele Menschen beginnen ihre Abnehm-Vorhaben nicht nur mit einer Diät, sondern auch mit viel Sport. Oft …
Kompressionsstrümpfe
Nach einem Artikel von Marathonfitness.de (sehr empfehlenswerter Blog, den ich gerne lese) über Kompressionsstrümpfe habe ich …
Geheimnis des Erfolges
Nach einigen Marathons kann ich nun fix ein Geheimnis für schnelleres Laufen verraten: Gewicht abbauen Simple, …
Ernährung beim Marathon
Nachdem mich einige Leute gefragt haben, wie ich mich beim Marathon ernähre, hier meine Erfahrungen, die …